本合计南瓜含铁元素还是不少九游app官网下载-九游app官网入口

别让孩子错过这谈菜，春天多吃九游app官网下载-九游app官网入口，增强挂念力，有养分上课元气心灵才好

无声无息，一学期又过了泰半，接到老诚的告知，下周准备期中教练，小学学习当今也相比孔殷，天然只好语数英三科，可是孩子的压力一丝也不小。孩子地点的小学也并不是要点小学，可是依然能嗅觉到学习的孔殷敌视。是以最近除了持孩子温习以外，也要在饮食上作念一些调遣。

天气慢慢变热，南边忽而高温忽而降雨的天气，也挺影响孩子最近的食欲的。汤水是我家餐桌上弗成贫窭的，看着夏日的各式瓜类络续上市，最近我就常买佛手瓜作念汤给孩子喝。佛手瓜，顾名念念义，因为它的外形像个爪子，就能够双手合十有祈福之意，故名“佛手瓜”。佛手瓜是葫芦科类的植物，往常还没大面积汲引的时候，佛手瓜卖的还未低廉，最贵的时候一斤要25元，可是跟着汲引的宽广，当今佛手瓜在市集上很常见，频繁三、五块一个就能买到。

要说佛手瓜的养分还真不可小觑，它含止境丰富的锌元素，钙含量是黄瓜、西葫芦的2倍，铁元素更是南瓜的4倍，本合计南瓜含铁元素还是不少，没意想这小小的佛手瓜比它还好坏。底下沿途来学习一下作念法。

【佛手瓜瘦肉汤】

食材：佛手瓜1个，瘦肉200克，淀粉半茶匙，生姜片极少，料酒1茶匙，油极少，盐适量，净水适量。

具体法子：

1.瘦肉切成薄片，加入淀粉、料酒和极少油、盐腌制入味，提议用纯瘦肉、里脊肉，煮汤大批用不浓重的肉质。

2.佛手瓜洗干净，对半切开后，若是有籽就要把瓜籽去掉，然后切成薄片，较鲜活的佛手瓜是莫得瓜籽的，合适用来煮汤，而较老的带瓜籽的，则更合适用作念煲汤，因为要烹煮本领相比久，久煮不易烂。

3.汤锅加入适量净水煮开后，把切成薄片的佛手瓜和生姜片倒入锅中，小火煮4-5分钟，先把佛手瓜的清甜滋味煮出来。

4.接着把腌制过的嫩滑肉片放入锅中，转大火炬肉片汆烫熟，即可加极少盐调味关火。

汤清甜九游app官网下载-九游app官网入口，佛手瓜肉质细嫩，况兼佛手瓜含锌养分要素较多，儿童成长发育进步智商的流程中，王人需要锌元素，频繁食用含锌较多的食材，对儿童脑部发育如实有很好的作用。

锌元素薄片铁元素佛手瓜瓜籽发布于：四川省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间行状。